Η απώλεια βάρους είναι ένας στόχος που πολλοί από εμάς έχουμε στη λίστα επίλυσής μας, αλλά λίγοι από εμάς μπορούμε να τον πετύχουμε. Λοιπόν, αν έχετε δοκιμάσει όλα τα άλλα και δεν λειτούργησε για εσάς, τότε δοκιμάστε τη δίαιτα με φρούτα για να χάσετε βάρος. Πριν ξεκινήσετε, αφήστε μας να μάθουμε – μπορεί η δίαιτα με φρούτα να χάσει βάρος αποτελεσματικά;
Μια απλή αρχή, από την οποία εξαρτάται κάθε αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους, είναι η διατροφή και η άσκηση. Αυτό σημαίνει ότι μειώνετε τον αριθμό των θερμίδων, προκειμένου να απαλλαγείτε από το επιπλέον λίπος στο σώμα σας, ειδικά τις κενές θερμίδες και να κάψετε τις υπερβολικές θερμίδες που έχουν ήδη εναποτεθεί στο σώμα σας με τη μορφή λίπους.
Μια δίαιτα με φρούτα θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το πρώτο μισό αυτής της αρχής. Τα φρέσκα φρούτα που δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία είναι χαμηλά σε θερμίδες και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, EFA και επίσης περιέχουν υψηλή ποσότητα αντιοξειδωτικών.
Αυτές οι τρεις ιδιότητες καθιστούν τα φρούτα ιδανική διατροφή για να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο
· Τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και οι φυτικές ίνες χορταίνουν χωρίς να προσθέτουν πολλές θερμίδες στο σώμα. Οι φυτικές ίνες βοηθούν επίσης στην απομάκρυνση των ακατέργαστων τροφών από το σώμα που απελευθερώνουν τις τοξίνες.
· Τα φρούτα είναι πλούσια σε EFA και αντιοξειδωτικά. Αυτά βοηθούν στην καταπολέμηση της συσσώρευσης χοληστερόλης και τοξινών. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός του σώματος επιταχύνεται και το λίπος καίγεται πιο γρήγορα.
· Τα φρούτα είναι επίσης πλούσια σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα και αναπληρώνουν τα χαμένα ή χρησιμοποιημένα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μόλις αποκατασταθούν οι φυσιολογικές σωματικές λειτουργίες, η εναπόθεση λίπους μειώνεται και η απώλεια βάρους είναι ταχύτερη.
· Η περιεκτικότητα του φαγητού σε φυτικές ίνες είναι επίσης πολύ χορταστική και μπορείτε να φάτε περισσότερο χωρίς να φοβάστε ότι θα πάρετε πολλές θερμίδες.
· Μια δίαιτα με φρούτα θα σας βοηθήσει επίσης να χάσετε βάρος, καθώς θα αναπληρώσει το σώμα σας με τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σας, έτσι ώστε το σώμα σας να μην συγκρατεί τα αποθέματα λίπους και η κατακράτηση νερού στο σώμα θα μειωθεί επίσης καθώς τα φρούτα θα αναπληρώσουν επίσης το σώμα με νερό.