Ως έφηβοι, οι περισσότεροι από εμάς δεν νοιαζόμαστε καν αν τρώμε σωστά ή αρχίζουμε να κατανοούμε τις συνέπειες των κακών διατροφικών συνηθειών. Καθώς μεγαλώνουμε, ωστόσο, αρχίζουμε να παρατηρούμε τις επιπτώσεις της ακατάλληλης άσκησης, των κακών διατροφικών συνηθειών και πώς επηρεάζουν την υγεία μας. Σήμερα, καθώς οι «baby boomers» ξεκινούν τα χρόνια της συνταξιοδότησής τους, οι ανησυχίες και τα ερωτήματα για την υγεία αυξάνονται. Αυτοί οι ηλικιωμένοι εκρήξεις ανησυχούν περισσότερο από οποιεσδήποτε προηγούμενες γενιές για την καλή τους υγεία, την ικανότητά τους να διατηρούν την καλή τους υγεία και πώς η διατροφή τους επηρεάζει την υγεία τους.
Δεν χρειάζεται να είστε γιατρός για να κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ της υπερβολικής κατανάλωσης τροφίμων και των διαταραχών υγείας. Απλώς πρέπει να κοιτάξετε γύρω σας ένα έθνος που πλησιάζει μια επιδημία παχυσαρκίας για να καταλάβετε τι συμβαίνει όταν καταναλώνετε υπερβολικά γενικά. Σε μικρότερη κλίμακα αναρωτιόμαστε για την υπερβολική κατανάλωση συγκεκριμένων ειδών τροφίμων; Τι συμβαίνει όταν παρακάνετε στο γλυκό τμήμα;
Υπάρχουν κάθε είδους θέματα υγείας που σχετίζονται με την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης. Ο διαβήτης θα ήταν το νούμερο ένα πρόβλημα υγείας. Ωστόσο, ο διαβήτης δεν είναι η μόνη αρνητική επίδραση από την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης. Η παχυσαρκία, η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, η δυσλειτουργία των νεφρών και τα εντερικά προβλήματα μπορούν όλα να σχετίζονται άμεσα με την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης.
Τι γίνεται με το πολύ αλκοόλ; Οι καταστροφικές συνέπειες του αλκοολισμού είναι ένας συνεχής αγώνας και ιατρικά έξοδα για πολλές εταιρείες και πολίτες σε αυτή τη χώρα, και μάλιστα σε ολόκληρο τον κόσμο. Η χαμένη νεότητα, τα ηπατικά προβλήματα, η επιδείνωση του εγκεφάλου, η επιτάχυνση άλλων ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία είναι όλα τα παράπλευρα αποτελέσματα της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ.
Τότε, μπορούμε να μιλήσουμε για τις επιπτώσεις της πολύ μικρής κατανάλωσης φαγητού. Τι συμβαίνει όταν δεν καταναλώνουμε ό,τι χρειαζόμαστε για να διατηρήσουμε την υγεία μας; Οι ασθένειες των ούλων, οι καρδιακές παθήσεις, η επιδείνωση των μυών, η απώλεια όρασης και η ανορεξία συμβαίνουν όταν δεν λαμβάνουμε την απαραίτητη τροφή που χρειάζεται το σώμα μας.
Ακόμη και όταν δεν μπορούμε να καταναλώνουμε αρκετή πραγματική τροφή, μπορούμε να συμπληρώσουμε τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα μας για να διατηρήσει κάποια υγιή λειτουργία. Δεν έχετε παρά να περπατήσετε στο διάδρομο στο τοπικό σας σούπερ μάρκετ για να ανακαλύψετε ότι υπήρξε μια επανάσταση βιταμινών. Κάθε πιθανή βιταμίνη και μέταλλο που χρειάζεται ο οργανισμός είναι διαθέσιμο σε μορφή κάψουλας, χαπιού, δισκίου ή σκόνης.
Από τη στιγμή που το σώμα σας έχει φτάσει στο σημείο της ανθυγιεινής λειτουργίας ή έχετε ασκήσει τέτοια πίεση στο σώμα σας από την υπερβολική κατανάλωση που μια από τις σχετικές ασθένειες έχει επικρατήσει, είναι σχεδόν αδύνατο να διορθώσετε ένα πρόβλημα χωρίς να δημιουργήσετε ένα άλλο. Μόλις γίνετε διαβητικός, υπάρχουν τόσες πολλές επιπλοκές, που η απλή επιλογή δίαιτας και άσκησης δεν είναι πλέον επιλογή. Οι ανησυχίες για την υγεία που έχετε τώρα ξεπερνούν κατά πολύ την εύκολη λύση της δίαιτας και της άσκησης. Μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε πόσο σημαντική είναι η διατήρηση της υγείας σας για την ποιότητα της ζωής σας; Πόσο σημαντικό είναι για την ποιότητα της ζωής των συζύγων και των παιδιών σας; Οι επιλογές σας επηρεάζουν άμεσα καταστάσεις στη ζωή τους. Θα πρέπει να καταβάλετε κάθε προσπάθεια για να διατηρήσετε την υγεία σας. δεν το χρωστάς στην οικογένειά σου, αν όχι στον εαυτό σου;