Τις τελευταίες μέρες δεν είμαι καλά. Πολύ σπάνια αρρωσταίνω και με εξαφάνισε τελείως. Ωστόσο, μου θύμισε πόσο καλά μας λέει το σώμα μας τι χρειάζεται σε όλες τις καταστάσεις.
Δυστυχώς, ήταν ένα κοράκι που σήμαινε ότι δεν ήθελα να φάω τίποτα και ακόμη και το νερό ήταν λίγο άβολο. Είναι αρκετά αστείο, ωστόσο, η παλιά καλή “παραμύθια των συζύγων” του μπλοκ πάγου λεμονάδας λειτουργεί πραγματικά και είναι το μόνο πράγμα που ένιωσα ότι ή το σώμα μου θα μπορούσε να κρατήσει κάτω για τις πρώτες δύο ημέρες. (Έτσι τουλάχιστον δεν αφυδατώθηκα!)
Όταν βρισκόμαστε σε μια τέτοια κατάσταση πρέπει να ακούμε το σώμα μας, δεν έχουμε άλλη επιλογή. Πήρα τον εαυτό μου στο κρεβάτι και ξεκουράστηκα και κοιμήθηκα όσο περισσότερο μπορούσα.
Γιατί λοιπόν δεν ακούμε το σώμα μας όταν είναι καλά; Είναι επειδή έχουμε την ενέργεια και την ικανότητα να το παρακάμψουμε και συχνά έχουμε πραγματικά αποσυνδεθεί με τα φυσικά ένστικτα του σώματός μας, έτσι δεν μπορούμε πλέον να ακούμε ή να αισθανόμαστε αυτό που μας λέει. Φανταστείτε πόσο καλά θα λειτουργούσε το σώμα μας αν κάναμε ακριβώς αυτό που μας έλεγε συνέχεια;
Είναι τόσο σημαντικό να τρώμε όταν είμαστε πραγματικά πεινασμένοι, να τρώμε ακριβώς αυτό που θέλουμε, να σταματήσουμε όταν χορτάσουμε και να πάμε και να κάνουμε κάτι άλλο μέχρι να πεινάμε ξανά σωματικά. Αυτές είναι οι 4 αρχές του Κύκλου Διατροφής.
Τι πρέπει να κάνουμε όμως όταν δεν πεινάμε;
1. Φορτίστε – ξεκουραστείτε, χαλαρώστε, κοιμηθείτε αρκετά, κάντε πράγματα που μας δίνουν χαρά
2. Δίνουμε ενέργεια – κινούμε το σώμα μας. Βρείτε κάτι που αγαπάτε και κάντε το τακτικά, δεν χρειάζεται να είναι κάθε μέρα και δεν χρειάζεται να είναι αερόβιο. Απλά κινήσου. Το σώμα σας θα το λατρέψει σωματικά και συναισθηματικά.
3. Διέγερση – Όλοι χρειαζόμαστε κάτι που μας φωτίζει, για να νιώθουμε ότι μας εκτιμούν, ότι συνεισφέρουμε. Η ανία οδηγεί σε έλλειψη κινήτρων και η αναβλητικότητα μας βρίσκει συχνά μπροστά στο ντουλάπι ή το ψυγείο!!
4. Υψηλότερη ισχύς – ή εσωτερική σύνδεση. Μια ευκαιρία κάθε μέρα να σταματήσετε και να είστε, να συνδεθείτε με τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να είναι προσευχή, διαλογισμός, τέχνη, μουσική, ψάρεμα, περπάτημα στη φύση ή κάτι δημιουργικό. Ώρα να απενεργοποιήσετε απλώς τη ζωή και το άγχος.
Δεν χρειάζεται να βρείτε πολύ επιπλέον χρόνο για αυτά τα πράγματα, καθώς συχνά μπορούν να συνδυαστούν. Περπατάω κάθε μέρα στο όμορφο πάρκο δίπλα στο σπίτι μας. Έχει πολλά μονοπάτια που περνούν μέσα από όμορφα χωράφια, τους θάμνους και κατά μήκος του ποταμού. Κατά το περπάτημα μπορώ να επαναφορτίσω, να ενεργοποιήσω και να διεγείρω τον εαυτό μου ενώ συνδέομαι με την ανώτερη δύναμή μου. Μαγεία.
Αυτόν τον μήνα, λοιπόν, σας ενθαρρύνω να σκεφτείτε αν καλύπτετε όλες τις ανάγκες του σώματός σας με τον κατάλληλο τρόπο ή συνεχίζετε τον εαυτό σας με την υπερκατανάλωση τροφής, το αλκοόλ ή ακόμα και την υπερβολική εργασία; Τελικά το σώμα σας θα σας πει ότι έχει χορτάσει!