Αν και κρύβεται στο στόμα, η φύση των δοντιών μας καθορίζει την προσωπικότητά μας. Ένα σύνολο λευκών δοντιών είναι σύμβολο καθαριότητας και η καθαριότητα είναι χαρακτηριστικό ενός οργανωμένου ατόμου. Η τερηδόνα εμφανίζεται όταν η τροφή αφήνεται στα δόντια και αφομοιώνεται από βακτήρια στο στόμα, μετατρέποντάς τα σε οξύ. Η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι αναγκαιότητα συνύπαρξης, επομένως μιλάμε πάντα, ανοίγοντας έτσι το στόμα μας και εκθέτοντας τα κρυμμένα δόντια μας. Αυτό το άρθρο παρέχει λεπτομέρειες σχετικά με τον τρόπο πρόληψης της τερηδόνας.
Δεν είναι είδηση ότι το βούρτσισμα των δοντιών είναι καλή στοματική υγιεινή. Ακόμα και ως νήπια, μας έμαθαν να βουρτσίζουμε τα δόντια μας, αλλά το ερώτημα είναι, “πόσες φορές βουρτσίζουμε τα δόντια μας την ημέρα και τηρούμε πραγματικά τη ρουτίνα;” Οι οδοντίατροι συμβουλεύουν ότι πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, δηλαδή πρωί και βράδυ με φθοριούχο οδοντόκρεμα και να το χρησιμοποιούμε με οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση το βράδυ και να χρησιμοποιούμε οδοντόβουρτσα το πολύ για 3 ή 4 μήνες. Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος είστε, προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο για να βουρτσίσετε και να καθαρίσετε τα δόντια σας με οδοντικό νήμα γιατί δεν θέλετε οι άνθρωποι να αποφεύγουν να σας μιλήσουν λόγω της οσμής του στόματος.
Η καλή δίαιτα είναι απαραίτητη για την ευεξία των δοντιών σας. Προσπαθήστε να τρώτε τροφές όπως δημητριακά που είναι πλούσια σε βιταμίνη Β, όπως επίσης λαχανικά και φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C, ενισχύουν τα δόντια και τα ούλα. Τα ψάρια, το κρέας και τα πουλερικά είναι επίσης πλούσια σε μαγνήσιο και ψευδάργυρο που κάνει τα δόντια πιο δυνατά. Μειώστε την πρόσληψη σνακ και υδατανθράκων όπως πατατάκια και καραμέλες γιατί μπορούν εύκολα να κολλήσουν στο στόμα σας. Στη συνέχεια, αυξήστε την πρόσληψη τροφών που περιέχουν ασβέστιο, όπως σαρδέλες, γάλα και μπρόκολο.
Τα δόντια προσκολλώνται στα ούλα στο στόμα, επομένως πρέπει να υπάρχει επαρκής φροντίδα και για τα δύο για την αποφυγή οδοντικών προβλημάτων. Η μη φροντίδα κάποιου από αυτά θα έχει ως αποτέλεσμα τη δυσλειτουργία του άλλου. Οι ασθένειες των ούλων περιλαμβάνουν την ουλίτιδα και την περιοδοντίτιδα. Οι ασθένειες των ούλων μπορούν να εντοπιστούν από την ελαφρά αιμορραγία των ούλων, ιδιαίτερα μετά το βούρτσισμα και την απώλεια ενός δοντιού. Εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως, μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνο πρήξιμο των ούλων.
Ενώ λαμβάνετε τις απαραίτητες προφυλάξεις για να αποφύγετε τη φθορά των δοντιών, είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας μια στο τόσο, κατά προτίμηση δύο φορές το χρόνο για συμπληρωματικό φθόριο που ενισχύει τα δόντια και περαιτέρω επαγγελματικό καθαρισμό και συμβουλές για στοματική υγιεινή.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση του στόματος με μάσημα αποτρέπει την τερηδόνα. Μπορείτε να μασάτε τσίχλες χωρίς ζάχαρη που περιέχουν ξυλιτόλη που σκοτώνει τα βακτήρια στο στόμα. Η ιδέα είναι να κρατήσετε τα δόντια και τα ούλα απασχολημένα και στη διαδικασία να απαλλαγείτε από τα βακτήρια που καταστρέφουν τα δόντια.
Ένα λευκό σύνολο δοντιών δεν καθορίζει μόνο την προσωπικότητά μας, αλλά επίσης αποτρέπει την κακοσμία του στόματος και μας δίνει τη δυνατότητα να μιλάμε, να χαμογελάμε και να γελάμε ελεύθερα χωρίς να φοβόμαστε την οσμή του στόματος, δίνοντάς μας την επιθυμητή αυτοπεποίθηση.