Σύμφωνα με ιατρικά ευρήματα, η παραμονή σωματικά δραστήρια παίζει σημαντικό ρόλο στην απαλλαγή από προβλήματα υγείας όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και στην ανακούφιση της κατάθλιψης. Η αδράνεια συνήθως συνοδεύει την προχωρημένη ηλικία και επομένως είναι σκόπιμο να ληφθούν υπόψη προγράμματα άσκησης. Επιπλέον, συνιστάται στους ανθρώπους να τρώνε υγιεινές δίαιτες. Για να ζήσετε υγιεινά, είναι σημαντικό να σκεφτείτε την κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Είναι εξίσου σημαντικό να αποφεύγετε τις θερμίδες στα γλυκά και τα γλυκά. Μερικά από τα κοινά προβλήματα υγείας περιλαμβάνουν:
· Υπερβολικό βάρος & παχυσαρκία
Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, αυξάνονται οι πιθανότητές σας να πεθάνετε από διαβήτη τύπου 2, υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο, στεφανιαία νόσο, νόσο της χοληδόχου κύστης, καρκίνο του προστάτη, καρκίνο του παχέος εντέρου, καρκίνο του μαστού, δυσλιπιδαιμία και ενδομήτριο, αναπνευστικά προβλήματα, άπνοια ύπνου, εγκεφαλικό επεισόδιο και οστεοαρθρίτιδα . Επομένως, είναι σημαντικό να διαχειρίζεστε το βάρος σας τρώγοντας υγιεινά και συμμετέχοντας σε ένα πρόγραμμα άσκησης.
· Ψυχική υγεία
Η άνοια προκαλείται συχνά από ασθένειες, προβλήματα όρασης και ακοής, αντιδράσεις σε φάρμακα, λοιμώξεις, διαβήτη, διατροφικές ανισορροπίες και νεφρική ανεπάρκεια. Επομένως, δεν είναι αποτέλεσμα γήρανσης. Υπάρχουν διάφοροι τύποι άνοιας, άλλοι είναι προσωρινοί και άλλοι μόνιμοι. Μόλις διαγνωστεί με ακρίβεια με Αλτσχάιμερ, ακολουθεί σωστή διαχείριση και βοήθεια. Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα ψυχικής υγείας είναι η κατάθλιψη. Όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει αυτοκτονία.
· Κατάχρηση ουσιών
Η κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών αναφέρεται ως κατάχρηση ουσιών. Πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των νέων και των ηλικιωμένων, συχνά αυτοθεραπεύονται χρησιμοποιώντας συνταγογραφούμενα ή/και παράνομα φάρμακα. Αυτό συχνά οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους μπορεί να καταναλώνουν αλκοόλ και να αναμειγνύουν εν αγνοία τους ή σκόπιμα φάρμακα. Επομένως, για να απαλλαγούν από πιθανά προβλήματα υγείας, είναι σημαντικό οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης να μάθουν από τους ασθενείς τους εάν καταναλώνουν αλκοόλ ή ναρκωτικά.
· Κάπνισμα καπνού
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να θεωρηθεί ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης ασθενειών καθώς και πρόωρου θανάτου. Η χρήση καπνού αναφέρεται συχνά ως «ασθένεια της εξάρτησης από τον καπνό». Οι καπνιστές που επιλέγουν να το κόψουν μπορούν να επιτύχουν τους στόχους τους, ιδιαίτερα εάν επιλέξουν να χρησιμοποιήσουν την υποστήριξη του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.
· Βλάβη
Μεταξύ των ηλικιωμένων, οι πτώσεις είναι η κύρια αιτία τραυματισμών και εισαγωγών στα νοσοκομεία, καθώς και θανάτων. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, 1 στους 3 ηλικιωμένους άνω των 65 ετών πέφτει κάθε χρόνο. Προκειμένου να μειωθούν οι πιθανότητες τραυματισμού, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση και τη βελτίωση της ισορροπίας του σώματος. Επιπλέον, η τροποποίηση του σπιτιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των τραυματισμών.