Δεν ήμουν ποτέ ο άνθρωπος που έκανε δίαιτα. Σίγουρα, δεν έφαγα ορισμένα φαγητά, αλλά αυτό συνέβη επειδή δεν τα απόλαυσα ποτέ μεγαλώνοντας. Ένιωσα επίσης ότι πολλά από τα τρόφιμα που δεν μου άρεσαν δεν είχαν καμία σχέση με το να έχω επίγνωση της υγείας. Αυτό ήταν μέχρι που άρχισα να έχω πρόβλημα υγείας και αποφάσισα να αλλάξω τον τρόπο διατροφής μου. Όχι μόνο άρχισα να τρώω τροφές που θα με βοηθούσαν να διατηρήσω ένα υγιές βάρος, αλλά άρχισα να τρώω περισσότερες αλκαλικές τροφές που είναι καλύτερες για το σώμα.
Φρούτα το πρωί:
Το να ξυπνάτε με μια φέτα καρπούζι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινήσετε το πρωί σας. Η κατανάλωση φρούτων για πρωινό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε πιο καθαρά, θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και θα τονώσει το πεπτικό σύστημα για να ενεργοποιήσει το σώμα. Το να τρώτε ένα καθαρό και ελαφρύ πρωινό το πρωί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μεταβείτε το σώμα από κατάσταση νηστείας σε κατάσταση διατροφής.
Διάφοροι λόγοι για τους οποίους πρέπει να αρχίσετε να τρώτε φρούτα για πρωινό:
1. Ενισχύει τη φάση της αποτοξίνωσης
Μεταξύ 7 και 11 π.μ., το σώμα περνά τη βαρύτερη φάση της αποτοξίνωσης. Η κατανάλωση φρούτων θα συμβάλει στη θεραπευτική ενέργεια σε αυτή τη διαδικασία αποτοξίνωσης
2. Διεγείρει το πεπτικό σύστημα
Η κατανάλωση φρούτων για πρωινό εμποτίζει τον οργανισμό με ευεργετικά ένζυμα, φυτικές ίνες και προβιοτικά που βοηθούν στην τόνωση των πεπτικών υγρών στο στομάχι και απομακρύνουν τα παλιά απόβλητα από την προηγούμενη μέρα. Οι ίνες φρούτων καθαρίζουν το παχύ έντερο σαν σκούπα, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε ανάλαφροι και ανανεωμένοι.
3. Wakes Up The Body
Τα φυσικά σάκχαρα φρούτων είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το σώμα όταν ξυπνάει. Αντί να πιάσετε τον καφέ σας, δοκιμάστε να φτιάξετε ένα smoothie αντικατάστασης καφέ που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εγκέφαλο ευκρινή και γεμάτο ενέργεια. Θυμηθείτε, ο εγκέφαλος καταναλώνει γλυκόζη, οπότε αν θέλετε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι όλη την ημέρα, φάτε ένα ωραίο πλούσιο γεύμα φρούτων για πρωινό!
4. Χάστε βάρος
Τα φρούτα παρέχουν στον οργανισμό ποιοτική διατροφή και βοηθούν επίσης στην απελευθέρωση των περιττών τοξινών διώχνοντας τα παλιά απόβλητα από τα έντερα. Η κατανάλωση άφθονων φρούτων το πρωί (και όλη την υπόλοιπη ημέρα) απαλλάσσεται από την υπερβολική τοξικότητα και την αποθήκευση αποβλήτων. Αυτό με τη σειρά του βοηθά στη φυσική διαδικασία απώλειας βάρους του σώματός σας. Μπορείτε να χάσετε βάρος φυσικά τρώγοντας τις σωστές τροφές που θα ξεκινήσουν τη διαδικασία.
5. Δημιουργεί ένα αλκαλικό περιβάλλον για το σώμα
Το πρώτο πράγμα που σκέφτονται οι άνθρωποι όταν τρώνε φρούτα είναι ότι είναι πολύ όξινα, κάτι που δεν είναι αλήθεια. Τα λεμόνια είναι στην πραγματικότητα ένα από τα πιο αλκαλικά φρούτα στον πλανήτη. Μπορεί να έχουν όξινη μορφή, αλλά, μόλις φτάσουν στο στομάχι, τα μέταλλα (όπως το κάλιο και το νάτριο) διασπώνται για να το κάνουν αλκαλικό (μέσω μιας ποικιλίας μεταβολικών διεργασιών). Όλα τα φρούτα είναι αλκαλικά, γι’ αυτό φροντίστε να τρώτε πολλά φρούτα το πρωί εάν ακολουθείτε κανονικά μια τυποποιημένη διατροφή.
Υπάρχουν πολλά σχέδια διατροφής εκεί έξω. Το κλειδί για τη διαχείριση του βάρους είναι η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής που να καλύπτει τις διατροφικές σας ανάγκες. Η φυσική απώλεια βάρους είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος. Απλά πρέπει να μάθετε ποια φυσική δίαιτα λειτουργεί για εσάς.