Η μεγάλη σας μέρα πλησιάζει πιο γρήγορα από ό,τι νομίζατε και με τόσα πολλά πράγματα που πρέπει να φροντίσετε δεν έχετε χρόνο για τον εαυτό σας. Επιπλέον, το τρελό πρόγραμμα πριν το γάμο σε κάνει να τρως στο τρέξιμο, αρπάζοντας ό,τι υπάρχει. Δυστυχώς, το άγχος είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην αύξηση βάρους. Η αύξηση του… Read More »
Γνωρίζατε ότι μπορείτε να κάψετε θερμίδες γελώντας; Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο Vanderbilt έδειξε ότι μπορείτε να χάσετε έως και 50 θερμίδες γελώντας 10-15 λεπτά την ημέρα. Όταν γελούν, οι άνθρωποι έκαιγαν 20% περισσότερες θερμίδες. Το γέλιο έχει άλλα οφέλη για την υγεία που περιλαμβάνουν μείωση του στρες, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, φυσική ανακούφιση από τον… Read More »
Η Oprah Winfrey είναι μια αξιοθαύμαστη γυναίκα. Έχει κάνει τόσα πολλά για τόσους πολλούς και είναι ένα απίστευτο πρότυπο για εκατομμύρια ανθρώπους. Είναι όμορφη, επιτυχημένη, έξυπνη, περιποιητική και αποτελεί έμπνευση για όλους μας, γι’ αυτό και η συνεχής πάλη της με το βάρος της είναι τόσο θλιβερή. Έχει πρόσβαση στους καλύτερους εκπαιδευτές, διατροφολόγους, προπονητές και… Read More »
Μπορείτε να πάρετε τα φρούτα ολόκληρα, να τα ανακατέψετε με τον πολτό ή να τα αποχυμώσετε. Ο χυμός είναι η διαδικασία της έκθλιψης του χυμού από φρούτα ή λαχανικά χωρίς τον πολτό. Όταν κάνετε χυμό, περιορίζεστε στις ομάδες τροφίμων και ίσως στις θερμίδες. Πολλοί άνθρωποι είναι δύσπιστοι για τα οφέλη για την υγεία που προέρχονται… Read More »
Η απώλεια βάρους είναι ένας στόχος που πολλοί από εμάς έχουμε στη λίστα επίλυσής μας, αλλά λίγοι από εμάς μπορούμε να τον πετύχουμε. Λοιπόν, αν έχετε δοκιμάσει όλα τα άλλα και δεν λειτούργησε για εσάς, τότε δοκιμάστε τη δίαιτα με φρούτα για να χάσετε βάρος. Πριν ξεκινήσετε, αφήστε μας να μάθουμε – μπορεί η δίαιτα… Read More »
Θέλετε να χάσετε κιλά; Όταν είστε, μπορεί να έχετε ενημερωθεί για να φτιάξετε το προσωπικό σας σχέδιο απώλειας βάρους. Τα σχέδια διατροφής, τα οποία στην πραγματικότητα λειτουργούν ως εγχειρίδια και έμπνευση για αρκετά άτομα, έχουν ήδη αναγνωριστεί από πολλούς βοηθούς να επιτύχουν στόχους μείωσης λίπους. Παρόλο που είναι πολύ περισσότερο από δυνατό ώστε να μπορέσετε… Read More »
Η απώλεια βάρους δεν είναι ιδιαίτερα εύκολο ταξίδι, ειδικά αν μόλις ξεκινάτε. Θα πεινάσετε και η λαχτάρα για νόστιμο φαγητό θα είναι δύσκολο να αντισταθείτε. Μην στερείτε τον εαυτό σας χορταστικά γεύματα – ψήστε τα φρούτα, τα λαχανικά ή το άπαχο κρέας σας για γευστικά, καπνιστά και χορταστικά πιάτα χωρίς να χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι… Read More »