Η διατροφή είναι κάτι που είναι η κραυγή στη σημερινή γρήγορη ζωή της δουλειάς και της προσωπικής ζωής. Η δημιουργία ισορροπίας είναι πολύ απαραίτητη. Η τροφή είναι το καύσιμο που τροφοδοτούμε το σώμα μας και λειτουργεί σαν καύσιμο για αυτό. Το καύσιμο πρέπει να είναι κατάλληλο για το σώμα για να λειτουργεί αποτελεσματικά και να μας προστατεύει από ασθένειες. Η υγιεινή διατροφή είναι η ανάγκη της ώρας, καθώς η κουλτούρα του φαστ φουντ κάνει τους ανθρώπους να πέφτουν θύματα πολλών ασθενειών. Επίσης, οδηγεί σε μια σωστή διατροφή. Οι άνθρωποι τα προτιμούν επειδή είναι εύκολα προσβάσιμα, φθηνά και δεν θέλουν να μαγειρεύουν φαγητό καθώς είναι πολύ κουρασμένοι για να το κάνουν αυτό για τον εαυτό τους. Αλλά αυτό απλά δεν γίνεται!
Ξεκινώντας!
Η επένδυση στο σώμα σας είναι εξίσου σημαντική με την αναπνοή. Αυτό το άρθρο εστιάζει στο να δείξει ότι η παρασκευή υγιεινών τροφίμων είναι μια πολύ εύκολη δουλειά και είναι γρήγορη. Σε ελάχιστο χρόνο μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τον πιο υγιεινό και νόστιμο τρόπο. Υπάρχουν μερικές συνταγές που είναι πολύ εύκολες και θα κρατήσουν το σώμα σας σε φόρμα και την ψυχή σας γεμάτη ενέργεια, ώστε να εργαστείτε περισσότερο και να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας.
Vegan διατροφή:
Η υψηλή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών στη διατροφή ενός ατόμου οδηγεί σε υψηλά επίπεδα δραστηριότητας και μεγαλύτερες περιόδους φρεσκάδας. Η ποσότητα αλατιού, κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης βρέθηκε να είναι μικρότερη σε ποσότητα στη βίγκαν διατροφή από τη μη χορτοφαγική. Πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι η χορτοφαγική διατροφή δεν είναι πλήρης, ωστόσο αυτό δεν είναι αλήθεια. Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να γίνει από τα φυτά, τα σιτηρά και τα όσπρια που είναι διαθέσιμα στους ανθρώπους. Υπάρχει ένας αριθμός διαθέσιμων επιλογών στη βίγκαν διατροφή, από τις οποίες μπορείτε να διαλέξετε. Μερικά από αυτά είναι η σούπα με μπρόκολο πατάτας. Asiago ψητά λαχανάκια Βρυξελλών, σαλάτες, Lo Mein, ρύζι κόλιαντρο, σπιτική vegan nutella κ.λπ.
Μη χορτοφαγική διατροφή:
Η δίαιτα, η οποία περιλαμβάνει όλα τα είδη κρέατος, καβούρια, ψάρια, κοτόπουλο, αυγό κ.λπ. Ναι, όλοι οι μη χορτοφάγοι πρέπει να έχουν ήδη αισθανθεί τη θερμότητα να συσσωρεύεται στην κοιλιά τους ενώ διαβάζουν όλα αυτά τα είδη επιλογών που έχουν στη διάθεσή τους. Η ποσότητα ενέργειας που παρέχουν αυτά τα τρόφιμα είναι τεράστια και το άτομο πρέπει να ασκηθεί για να κάψει τις θερμίδες που συσσωρεύονται υπερβολικά για να παραμείνει σε φόρμα. Αυτή η δίαιτα περιέχει συνήθως πολύ κορεσμένα λίπη και ως εκ τούτου το κρέας πρέπει να μαγειρεύεται σωστά, να ψήνεται στη σχάρα και να ψηθεί στο μπάρμπεκιου πριν από το φαγητό. Η κατανάλωση ψαριού μπορεί να είναι τεράστιας σημασίας για ένα άτομο που πάσχει από υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς περιέχει τα ωμέγα οξέα και το μαγνήσιο που θα βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Το κόκκινο κρέας πρέπει να αποφεύγεται καθώς περιέχει λίπη και έλαια που κάνουν το αίμα σας να πήζει. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να κάνετε την καρδιά σας να λειτουργεί περισσότερο και μερικές φορές να οδηγεί σε απόφραξη της καρδιάς. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο και πρέπει να ληφθεί η κατάλληλη προσοχή πριν το καταναλώσετε. Η σωστή άσκηση πρέπει να γίνεται μετά την κατανάλωσή του. Τα λαχανικά μπορούν να ενσωματωθούν στη διατροφή.
Συνδυασμός:
Ένας συνδυασμός και των δύο δίαιτων θα βοηθήσει το άτομο να επιτύχει τη σωστή ισορροπία στη διατροφή. Αυτό θα εξασφαλίσει διατροφή και αυξημένα επίπεδα δραστηριότητας. Το σώμα θα λειτουργήσει με την πλήρη αποτελεσματικότητά του καθώς τα οφέλη και των δύο τρόπων ενσωματώνονται στη διατροφή.